Są takie momenty w roku, które naturalnie zachęcają, żeby na chwilę zwolnić. Koniec sierpnia jest jednym z nich. Lato powoli ustępuje miejsca jesieni, dni stają się krótsze, a my wracamy do codziennych obowiązków i szybszego rytmu życia.
Zanim jednak przyjdzie wrzesień, chcemy zatrzymać lato jeszcze na jedno popołudnie.
31 sierpnia o godzinie 17.00 zapraszamy do Domków Kamieniec w Marcyporębie na wyjątkowe zakończenie lata z jogą i wspólną kolacją. Będzie to kobiece spotkanie w Małopolsce stworzone wokół tego, czego często brakuje nam na co dzień: ruchu, oddechu, natury, uważności, dobrej rozmowy i czasu spędzonego bez pośpiechu.
Nie trzeba planować całego weekendu ani wyjeżdżać daleko. Wystarczy jedno wolne popołudnie, mata, koc i gotowość, żeby przez kilka godzin zrobić coś dla siebie.
Joga w naturze – kiedy ciało i głowa mogą zwolnić
Joga kojarzy się przede wszystkim z pracą z ciałem, elastycznością i określonymi pozycjami. Jej wartość jest jednak znacznie szersza.
Połączenie spokojnego ruchu, świadomego oddechu i koncentracji na tym, co dzieje się w danej chwili, może pomóc przenieść uwagę z natłoku myśli na sygnały płynące z ciała. Z psychologicznego punktu widzenia jest to szczególnie interesujące, ponieważ na co dzień bardzo łatwo funkcjonujemy głównie „w głowie” – analizujemy, planujemy, przewidujemy i rozwiązujemy kolejne problemy.
Ciało pozostaje gdzieś w tle.
Dopiero kiedy pojawia się napięcie, zmęczenie czy przeciążenie, zaczynamy zauważać, jak bardzo potrzebujemy odpoczynku.
Praktyka jogi i uważnego oddechu daje możliwość skierowania uwagi na chwilę obecną. Zamiast zastanawiać się nad tym, co wydarzyło się wczoraj albo co trzeba zrobić jutro, możemy przez moment obserwować oddech, ruch i własne ciało.
I właśnie dlatego podczas naszego spotkania nie będziemy dążyć do perfekcyjnego wykonania pozycji.
Nie musisz mieć doświadczenia. Nie musisz być rozciągnięta. Nie musisz niczego nikomu udowadniać.
Wystarczy, że będziesz obecna.
Joga w plenerze w Małopolsce – natura jako część odpoczynku
Jeszcze kilka lat temu prywatne jacuzzi czy sauna były kojarzone głównie z hotelami SPA. Dziś coraz więcej osób wybiera domki do wynajęcia z jacuzzi i sauną, ponieważ zapewniają znacznie większą prywatność i swobodę.
Miejsce, w którym praktykujemy, również ma znaczenie.
Domki Kamieniec w Marcyporębie znajdują się w sąsiedztwie lasu, wśród zieleni, z dala od miejskiego hałasu. To właśnie tutaj chcemy wykorzystać ostatnie sierpniowe promienie słońca.
Praktyka jogi na świeżym powietrzu pozwala doświadczać otoczenia wszystkimi zmysłami. Słychać drzewa i ptaki, czuć powietrze na skórze, zapach lasu i temperaturę kończącego się lata.
Kontakt z naturą jest także coraz częściej analizowany w psychologii w kontekście dobrostanu psychicznego. Przebywanie w naturalnym otoczeniu może sprzyjać odpoczynkowi od ciągłego nadmiaru bodźców i pomagać w regeneracji uwagi.
Dlatego organizując jogę w plenerze w Małopolsce, zależało nam nie tylko na samej praktyce, ale również na przestrzeni, w której będzie można zwyczajnie pobyć.
Bez pośpiechu.
Kobiece spotkanie – dlaczego potrzebujemy czasu spędzanego razem?
Jest jeszcze jeden element tego popołudnia, który jest dla nas równie ważny jak sama joga – spotkanie z innymi kobietami.
Relacje społeczne są jednym z istotnych elementów psychologicznego dobrostanu. Potrzebujemy poczucia przynależności, kontaktu, rozmowy i świadomości, że możemy dzielić z innymi zarówno ważne doświadczenia, jak i zupełnie zwyczajne chwile.
Tymczasem dorosłe życie nie zawsze sprzyja pielęgnowaniu takich relacji.
Praca, dzieci, dom, obowiązki i niekończące się listy rzeczy do zrobienia sprawiają, że spotkanie z przyjaciółką bardzo łatwo przesuwamy na kolejny tydzień. A potem na następny.
Dlatego nasze kobiece wydarzenie w Marcyporębie ma być także pretekstem do tego, żeby zabrać ze sobą przyjaciółkę, siostrę, mamę albo inną bliską kobietę i spędzić razem kilka godzin inaczej niż zwykle.
Nie przy okazji zakupów.
Nie pomiędzy jednym obowiązkiem a drugim.
Po prostu razem.
Najpierw joga. Później wspólny stół
Nasze zakończenie lata będzie miało dwie części.
Najpierw spotkamy się na macie.
Praktykę poprowadzi Lila – doświadczona nauczycielka jogi z Joga w Spokoju, która pokaże nam jogę w spokojny, naturalny sposób. Praktyka jest przeznaczona również dla kobiet, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi.
Chcemy, żeby był to czas bez porównywania się z innymi i oceniania swoich możliwości. Każda z nas przychodzi z innym ciałem, innym doświadczeniem i inną historią.
Po praktyce nie będziemy się rozchodzić.
Usiądziemy razem do stołu.
Czekać będzie na Was kolacja z deserem, natura, kończący się sierpniowy dzień i – jeśli pogoda nam na to pozwoli – zachodzące słońce.
Bo wspólny posiłek to coś więcej niż jedzenie. To jeden z najprostszych sposobów budowania relacji. Rozmawiamy, śmiejemy się, poznajemy i przez chwilę przestajemy patrzeć na zegarek.
O atmosferę tego wieczoru zadba Anna Paluch – właścicielka Domków, łącząc przyjemność wspólnego jedzenia z ideą dbania o siebie bez presji i zbędnych zasad.
Odpoczynek nie musi oznaczać wyjazdu na drugi koniec Polski
Czasami wydaje nam się, że żeby naprawdę odpocząć, potrzebujemy tygodniowego urlopu, dalekiej podróży albo perfekcyjnie zaplanowanego weekendu.
Niekoniecznie.
Regeneracja może zaczynać się od znacznie mniejszych rzeczy.
Od jednego wolnego popołudnia. Od wyciszenia telefonu. Od spotkania z kimś bliskim. Od ruchu, który nie jest nastawiony na wynik. Od głębokiego oddechu. Od patrzenia na drzewa. Od kolacji zjedzonej bez pośpiechu.
Tak właśnie wyobrażamy sobie nasze zakończenie lata z jogą w Domkach Kamieniec.
Nie jako kolejne zadanie do wykonania, ale jako kilka godzin, podczas których niczego nie trzeba osiągać.
Zakończenie lata z jogą – Marcyporęba, Małopolska
Jeżeli masz ochotę zatrzymać się na chwilę przed początkiem jesieni, zapraszamy.
Data: 31 sierpnia
Godzina: 17:00
Miejsce: Domki Kamieniec, Marcyporęba, Małopolska
Cena: 150 zł za osobę
W cenie: praktyka jogi oraz wspólna kolacja z deserem
Co zabrać: matę do jogi i koc
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w jodze.
Możesz przyjechać sama, ale możesz też zrobić coś, na co ciągle brakuje czasu: zabrać ze sobą przyjaciółkę i podarować sobie wspólne popołudnie.
Liczba miejsc jest ograniczona.
Zapisy oraz pytania:
Ania – tel. 451 258 666
Instagram Domki Kamieniec
Do zobaczenia w Domkach Kamieniec – wśród zieleni, obok lasu, pod koniec lata.
Może właśnie tak powinien smakować ostatni sierpniowy wieczór?
